るみっくすの道楽ブログ

ＧＷも終わって、なんとなく気が抜けてしまう今日この頃ですが、
昨日1日に頑張ったら、今日の朝はからだがビクともしなくて、午後から出勤のるみっくすでございます。

久しぶりのブログアップになりますが、溜まっております、ブログネタが・・・
ちょっとずつ描いていこうと思うのですが、最近産休前の仕事の引き継ぎが忙しくてなかなかアップできずにおりました。

話は変わって、先月から旦那さんにマタニティヨガのＤＶＤを買ってもらったので、またヨガ復活している私。
もともと先生に教わっていたので、ＤＶＤから始めても安心です。

手首や首、股関節などしっかりウォーミングアップをしてやれば、股関節が緩んでいる妊娠中でも無理なくできます。
もともとヨガは、自分の体と向き合うのが大事とされてるので、妊娠中でも無理なポーズをしないのが鉄則です。

久しぶりのヨガは、ちょっときつくて、自分の筋力の衰えやコリ、ゆがみを改めて実感。。。
半年もやっていないと大分体も凝り固まりますね。

安産目指して、できれば毎日続けていきたいです。
リラックス効果もかなり高いので、入浴後、薄暗い部屋でやれば、安眠効果もぐっと上がります。