るみっくすの道楽ブログ

今週は夏のような暑さが続いてとっても気持ちいいですね。これ以上暑くなって欲しくないですが、毎日お洗濯日和で嬉しいです。

さて、先週の土曜日、旦那さんに息子くんたちをみてもらって、久しぶりに整体とエステに行ってきました。

伺ったのは若里にあるリッチフルーツさん。

ご夫婦でやられていて、旦那さんが整体を奥様がエステを担当されています。

一軒家の店舗にはいると落ち着いた和室に通していただいて、ハーブティーを頂きながらカウンセリング。

今回は、日々子供たちの抱っこ、おんぶ、授乳でやられた肩甲骨と出産で開いた骨盤ケア、そしてせなかを中心としたリンパマッサージをお願いしました。

まずは、整体。
動きやすいスウェットに着替えて(貸していただけます)、別室へ。

40分肩甲骨だけでなく、ほぼ全身のストレッチと肩甲骨は少し力を入れて頂いて、肩甲骨はがしをしてもらいました。

先生いわく、かなり重傷だとか。
とくに腰がやばい。座骨神経痛もやばい。

しかも私は男の人の堅い人並みに体が固いらしく、毎日ストレッチする事をオススメされました。

日頃の運動不足がたたって、ごちごちの体。

本当にすっきりしました。

続いて別室移って、背中、うで、ヘッドスパ。

はっきり言ってちょー気持ちよかったです。

リンパがかなり滞っていたので、本当すっきり！

自分の痛いところ＝悪いところが分かってこれからもケアしていきたいです。

80分みっちりやって7000円！お得です。

もちろん来月の予約もしてきました。

あれ以来毎日ストレッチしてますが、やっぱり調子がいいです(*^_^*)
  

昨日は私の30歳の誕生日でした。
家族やたくさんのお友達にお祝いの電話やメッセージももらってやっぱりいくつになっても誕生日っていいものだなと思いました。

今年は30歳の節目の年、来年の三月まで産休なので子供たちと向き合う一年になりそうです。

そんな中でもキャリアアップを忘れずに育児の合間に仕事関係の勉強をしたりと目の前のことばかりでなく私自身の将来のことも意識しながら成長していきたいと思います！

また30歳を迎えて新たに美容に対する意識も変わってきました。
今までは日々乾燥していなければいいやくらいで今のためのスキンケアを意識していましたが、そろそろ小じわやシミなどのエイジングケアに真剣に向き合うべきと思い、アイクリームを購入しました！
40歳のるみっくすにokが出せるように頑張ります！

そんな私の気持ちを知ってか知らずか旦那さんが嬉しいサプライズプレゼントを用意してくれてました！

パナソニックの目元エステ。

これ気持ちよすぎ！振動と蒸気と温感で目元いやされる！日々眼精疲労に悩まされ小じわも気になっていたので、ナイスだんな様！

息子もケーキに喜んでたみたいで、とてもハッピーなお誕生日でした(^o^)(^O^)



  

産後二ヶ月を過ぎ、やっと身体が落ち着いてきました。２人目の産後は、上の子を抱っこしたりと一人目の時より結構ハードなのでなかなか安静にしてられません。

そこで大活躍してくれたのが、トコちゃんベルト！

妊婦経験、出産経験がある方はほとんどの方がご存知だと思います。産院で推奨していたりするので。　

トコちゃんベルトは、要は骨盤ベルトのことでその辺で売ってる奴よりかなり割高ですが、しっかり骨盤を締めて支えてくれるので、腰痛や骨盤の歪みに効いてくれるのです。

しかも一人目のときしっかり骨盤ケアできていなかったので、今回の出産で緩んだ骨盤をしっかり締めて矯正するチャンスでもありました。

２ヶ月毎日24時間締めていたお陰で、スムーズに体重も落ちてきたし、上の子抱っこによる腰痛も軽減できました☆

このトコちゃんベルト。妊産婦さんだけでなく全ての女性に使っていただきたいです。

やっぱり骨盤が歪んでいるとお腹ぽっこりの脂肪が付きやすいし、年をとってからの尿漏れの原因になったり、腰痛の原因になったりします。

もちろん男性にも使ってもらってもいいです。

いろんなサイトでトコベルのすばらしさが載っているので、興味のある方は是非☆  

最近、暑いのでミストの化粧水が大活躍です。

私が使っているのは、エステサロンで購入した炭酸入りのミスト。

炭酸入りの化粧品は最近の流行なので、購入してみました。

お試してふりかけた時も、夕方だったせいか、見る見るうちに目元が上がって、
顔がとっても軽くなっていい感じ。即買いでした。

今は、朝起きたときと、お風呂上がりに使っています。
PC疲れの目元が軽くなっていく感じがやめられません。

けっこうはいって2000円なので、この夏ﾘﾋﾟ買いしてしまいそうです。
  

久々の美容ネタ結構たまっております。

出産してからというもの、お中の皮のたるみが気になるので、ナチュラルサイエンスのママ＆キッズラインの
引締め用ボディミルクで毎日マッサージしていました。

オレンジのカプセルがマッサージしながら肌に浸透し、とっても気持ちいいです。
香りも、ｸﾞﾚﾌﾙ系なので、リラックスできます。

おなかだけでなく、二の腕、うちもも、ヒップラインなど、ほんとに万能です。
出産のプレゼントにもいいかも☆


続けてご紹介するのが、同じくママ＆キッズのミルクローション。

これは息子君に使ってあげてます。生まれたときは、ヴェレダのベビーオイルでしたが、
あまり良くなかったので、ためしに使ってみたら、乳児湿疹がみるみる消えて、お肌がつるつるに。

今では、つるつるを通り越してピカピカです。

お風呂上がりには必ずこれで全身保湿してあげています。

これのおかげで、汗疹もでき知らずです☆

  

梅雨明けからほんとにあつーい！
昨日から本格的な熱帯夜で少々寝不足なるみっくすであります。

昨日は、息子君も寝心地が悪かったのか、何度も起きてくれて大変でした。

そんな夏真っ盛りな今日この頃ですが、久々の美容ネタをUPしちゃいます。

最近使っているシャンプーのご紹介。

資生堂のスリークライナーはくせ毛でお悩みの方専用シャンプーです。

先日LOPUTさんにいって新しい、くせ毛用のトリートメント(もちろんこのシリーズのヘアマスク)をして頂き、
その際キャンペーンということで頂いちゃいました。太っ腹です！！

シャンプープラス、通常プレゼントしているというﾎｰﾑｹｱ用のヘアマスクを頂き、最近使っているのですが、
調子が良いです。しかも、最近ショートにしたので、なおさら顔周りのく席にならなくなりました。

あついし、蒸しているので、うねりなど気になる方にお勧めです☆
  

今日は昨日の暑さと打って変わってかなり過ごしやすいですね。
オフィスの中はちょっとひんやりしています。

最近ダイエットに邁進中のるみっくすでありますが、毎日ごぼう茶を飲んでいます。

お友達が教えてくれたのですが、それまでごぼう茶の存在を知らなかった私、
早速、アマゾンで購入。

お味は。。。本当にゴボウ。ゴボウの香ばしいいい香りが口いっぱいに広がります。

結構飲みやすくて、渋いお茶が好きな人にはおいしいかも。

ハマって飲んでいたら、最近若返りドクターで有名なナクモ先生がTVで紹介されていました。
ナクモ先生が提唱するごぼう茶の効能は以下の通り

①腸内環境改善
②デトックス作用
③血糖値上昇抑制
④コレステロール抑制
⑤消炎、殺菌、止血
⑥抗酸化

ということで、いいことづくめすぎる！！！
最近ごぼう茶のおかげでダイエット中にもかかわらず、快腸快腸です☆
デトックスや抗酸化作用でお肌にもいいので、無理なく続けられそうです☆

  

最近ダイエット＆デトックスにハマっている私。
産後なかなか体重が落ちないので、重い腰を上げてただ今減量中です。

基本、ベジタリアン生活で、朝はグリーンスムージーか豆乳×きな粉×はちみつで、
昼は、具だくさん野菜スープにもりもりサラダ。
夜も、野菜スープ、サラダ、オイルを控えたたんぱく質(チキンやお魚等)

かなり、健康志向で頑張っております！

もう2週間経ちますが、3キロダイエットに成功中です☆

成功し続けられるよう夏までにさらに痩せたい今日この頃ですが、
最近ハマっているのは、飲むヨーグルトにセブンで衝動買いしたフルーツビネーがーを入れて飲んでます。
私はぶどうとラズベリーのビネガーですが、他にもパイナップルやブルーベリーなど何種類かありました☆

フルーツソース代わりになるし、お酢は健康にも美容にもとっても良いので、甘いものが欲しくなた時に頂いてます☆

  

最近めっきり寒くなって本格的に冬。多少雪が舞ってもどうも思わなくなりました。
この時期の乾燥はかなり気になるので、ふだんの化粧水にアフターでもう一本購入しました。

以前からかなり気になっていたヘレナルビンスタインのコラーゲンローションです。
かなりしっとりタイプの化粧水で、目元を重点的にやるとシワがふっくらしてきます。
本当にしっかり効果が現る優れもの！

これにハリ専用美容液とクリームでパックして乾燥対策は完璧です！
  

今日はとっても寒かったですね。
長野市街は雪が舞うほどの寒さ。夏に購入したemuのニーハイムートンが大活躍しそうな予感です。
今日履いて出掛けたら本当に暖かくて冷え知らずでした。

今日は、家族でロプートさんでヘアケアしてきました。
私は、カラーリタッチに、トリートメントとカット。
旦那さんも月１のカットです。

授乳をしていたので、髪のハリやコシがなくなっていたのですが、トリートメントしてもらったのでツルツルツヤツヤでかなり嬉しい。長さも出産前のボブの長さに短くしました。

旦那さんは、最近ハマっている2ブロックで今日は左右を流してタイト目にしました。

帰り際、ホームケア用のトリートメントと、奥さん手作りのティシュケースを頂きました。
とっても可愛いので、どれにしようか迷いましたが、紺のドットにしました。
ワイルドなワッペンと、周りのポンポンが可愛すぎます！




  

今日は、長野駅前のLoputさんでヘアケアしてきました。

来月から職場復帰するので、ヘアカラーを落ち着いたピンクブラウンに☆
秋なのでちょっと大人のカラーにしていただいて大満足。

トリートメントもしていただいたのでつやつやに☆

10月いっぱいトリートメントキャンペーン中で、トリートメントやった方にKeysシャンプーのレギュラーサイズ2100円相当がプレゼント☆このシャンプーは香りもよく泡立ちが細かいのですっきり洗えて柔らかくなります。
とってもふとっぱらなキャンペーンですよ☆

あとトリートメントされた方はいつでもホームケア用のトリートメントも頂けます。
こちらは、1000円相当！ちなみに雑誌Sweetで紹介されたトリートメントです♡

これからの季節髪も乾燥するのでしっかりケアしたいです。
  

最近寒くなってお肌の乾燥が気になってきたので新しいファンデーションを購入しました。
いままでは、パウダーのミネラルファンデーションを使っていたのですがちょっと飽きちゃったので、ひさびさマキアージュ復活です。

購入したリキットファンデーションは、その80％は美容液とのこと。ぶっちゃけこのうたい文句にやられてしまいました。しかも、新発売でミニサイズの下地とルースパウダーもついててかなりお得でした。マキアージュは割引にならないので嬉しい特典です。

使い心地は、リキッドなのにさらさらのびがよく、カバー力あります。とっても肌がきれいに見えるので気に入りました。


同じく新発売の下地も購入しましたが、こちらもカバー力あり、ファンデーションの付きがよくかなり優秀です。
季節の変わり目、お肌のためにファンデーションを見直してみては？

  

今日は、雨が降る前に息子くんの内祝のため親戚に挨拶周りしてきました。

そしたら夕方から予想していた通りかなりの大雨。
竜巻注意報もでたりして、明日は止んでくれるといいのですが。

話は変わって、産後の骨盤矯正に行ってきました。
伺ったのは、千曲市の戸上中近くの、『カイロプラクティックゆう』さん。
女性専用の整体で、女性の明るくて、優しい先生が施術してくださいました。

まずは、問診して、調子の悪いところや、気になること、持病などをお伝えします。
私は、もちろん産後の骨盤のゆがみと、だっこと授乳でガチガチに固まった肩、肩甲骨。あとは、前屈みでやられる腰。
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問診後は、鏡の前にたって体の様子をチェック。
まず、腰が理想的な湾曲していない。これは、ヒールのせいらしいです。
そして、目をつむって普通に立つと、自然と右を向き、左肩が後ろへ行ってしまいます。
これは、授乳姿勢による歪み。全く気づいていませんでした。

そして、最後は足の長さ。左のが長い…しかも骨盤は右が下がっているのに。
かなり複雑な歪み方をしてしまっているようです。

診断後、いよいよ施術。
まずは、膝を足の付け根から回してもらって、足の長さを合わせてもらいました。
イタキモチイ感じです。あとは、骨盤矯正の運動を教えてもらいました。
次は腰。こちらは腰、背中、首までの一つ一つの骨を確認。
固い枕をお尻の下において、改善の運動。
肩甲骨を押してもらい、埋もれた肩甲骨を取り戻します。

最後は首。付け根の痛みが激しいので、枕を置いて左右に向いて改善運動。

今日は、いくつかの運動を教えてもらったので、おうちでも続けます。
骨盤ベルトはしていましたが、正しい位置に直してからでないと、やはり余計なお肉が付くのだとか。

月に一回通って、３ヶ月で治しましょうとのことなので、次回の予約もしてきました。
でも、やっぱり体が軽くなりました。まずは、腰回し運動に励みます。


  

出産してもう二週間ちょっと経ちます。早い。あっという間の二週間です。
だんだんとあの壮絶さを忘れつつあります。だから、二人目とか産めるんですね。
女の人ってすごいな、母は強しと改めてじっかん。
あと、息子くんが、あまりにも可愛すぎて、出産の痛みは忘れてしまうのかもしれません。

息子くんがちっちゃくて可愛いので、旦那さんをみるとでっかいな。大人だなと改めて思います。
当たり前ですが、、、完全に息子くんにメロメロなるみっくすであります。

話は変わって、出産した女性に一番の必需品てなにかご存知ですか!?
わたしは、経験するまで知らなかったのですが、実はウエストニッパーがとっても大事なのです。
しかも、出産直後、赤ちゃんが出て来てから、いろいろ処置をした数分後にはもう付けてます。

病院では、腹帯をつけれますが、私は犬印の産後すぐニッパーを愛用してます。
産後から寝るときもずっと付けてます。
なぜかというと、妊娠中は、お腹が大きくなるにつれ、骨盤が開き赤ちゃんの場所を作ります。
産後それがひらきっぱになると、骨がずれたり、開いたところに脂肪がついたりとやっかいなこと盛りだくさん。

いかに早く骨盤を元に戻すかで、美しい体型に戻す近道になるわけです。
産後六ヶ月が勝負ですからね。

ちなみに、ニッパーて苦しそうなイメージでしたが、骨盤をささえるので苦しくないし、むしろ楽！
産後じゃなくても、骨盤矯正したいひととか、腰痛もちの人にもおすすめです。

私は、産後すぐニッパーと骨盤だけがっつり締めるタイプの２つを使ってます！
１ヶ月検診が終わったらまたヨガを再開したいです。

  

新しいスキンケアをゲットしました。
nature&Co の美白化粧水とミルクタイプのクレンジングです。
妊娠中は、メラニンの生成量が増えるので、シミ対策が必須。
紫外線も強いので美白化粧水はなくてはならないものです。

最近は、オーガニックという言葉に弱い私。natureのスキンケアラインは天然オーガニックハーブを使用していて肌に優しく、香りも◎。化粧水はしっとりタイプを選んだので、バシャバシャしなくてもかなりしっとりしてくれます、
ミルクタイプのクレンジングも優しくメイクを浮かせて香りも癒されます。


今回夏の限定セットのミントティーのサンプロテクター、シャワージェル、パウダーシートのセットも購入しました。
ミントの香りは優しく、ツンとしないので使い心地もよいです。シャワージェルは、顔にも使えるので、さっぱりの洗い上がりが気に入りました。


全部で3500円 というコスパにもびっくり☆パッケージも可愛くてクオリティも高いのでこれから愛用したいです。  

今日は一日雨、やっと梅雨らしくなってきました。
雨って煩わしいけど、恵みの雨だと思って我慢。

そんな日は、昼間からゆっくりおふろに入って全身ケアするのもいいかもしれないですね。

夏って紫外線やエアコンでどうしても乾燥しがち。
毎晩パックできたらどんなにいいか。ということで、ルルルンパックのご紹介です。

いろんなモデルさんやタレントさんのブログでも紹介されてますが、私も買いました。
ルルルンの凄いところはとにかくそのコスパ。
42枚入りで1575円。この安さなら毎日パックが可能です。
しかも、無香料、無着色、無鉱物油、100%コットンで、お肌にも優しいのが◎。

ヒアルロン酸たっぷりで、化粧のりもup。
嬉しいことずくめのルルルンパックでこの夏の紫外線シミ対策乗り切ります。

ちなみにサエコさんは、お風呂に入りながらパック、上がったあと冷やしたパックで引き締めてるらしいです。
そんな贅沢使いが可能なルルルンパックはこの夏大活躍しそうです。
  

最近出産にむけて『リラックス』とか『癒し』にはまっているるみっくすですが、
そのなかでも、香りの要素はかなり重要です。

今回は最近はまっているGPPというアロマのサイトをご紹介します。
こちらでは、アロマオイルからボディークリーム、ルームフレグランスなど香りにまつわるオンラインショップ。
扱っているブランドも豊富で、トッカやMORなどのラグジュアリー系からサンハーブなどのプチプラで本格アロマを楽しめるものが揃っています。

パッケージもかわいいから、プレゼントさがしにもオススメです。

さっきちょうど届いたサンハーブのルームフレグランスは、ローズとグレープフルーツの二個買い。
アロマオイルは、出産時に陣痛室で活躍してくれそう。

只今キャンペーンでサンハーブの可愛いボックスティッシュが付いてきました。ラッキー☆
  

昨日の雨から一転、今日もやっぱり暑かったですね。
明日からは少し涼しくなるそうですが、梅雨時はやっぱりヘアケアは重要です。

出産予定も迫ってきて、もういつ生まれてもおかしくないなか、
ロプートさんで、リタッチとトリートメントをしていただきました。
出産後はなかなか外に出られないので。

おかげでプリンのみそぼらしさもなくなり、艶髪に。
だんなさんにも頭ちっちゃくなったねといわれました。

これで、安心してベビたんと対面できそうです。
  

昨日、だんなさんとツキイチLoput さんに行ってヘアケアをしてもらってきました。

最近紫外線が強くなってきたので、トリートメントをして頂きました。
Loput さんのトリートメントは、エタニークというブランドのもので、
クリームを付けたあと、スチームを当てて浸透させるので、とってもツヤツヤの柔らかい髪になります。

トリートメント最中のマッサージもとっても気持ちいいです。
来月からヘッドスパも始めるそう。

トリートメントをすると、ホームケアも頂けるのもうれしい☆


今日は香りがとっても気に入っているキーズシャンプーも購入しました。


だんなさんは夏を先どってかなり短めのソフトモヒにしてもらいました。

Loputさんは千歳公園近くの自転車屋さんの二階です。  

久しぶりの美容ネタです。

最近話題のグリーンスムージー。私も始めました。

グリーンスムージーとは、簡単に言うと葉野菜（グリーン）＋フルーツ＋水をミキサーにかけただけの
超簡単美容食です。

葉野菜は、レタス、ほうれん草、パセリ、小松菜、水菜などを使用します。
フルーツはお好みで。

なぜ葉野菜かというと、色んな種類のビタミンが多く含まれているから。根菜などの他の野菜は、
たんぱく質が含まれているので、フルーツとの相性がわるいのだそう。

しかもミキサーで、細胞を細かくするので、吸収しやすく、ジュースより酵素が多くて言うことなし！

私のお気に入りは、小松菜と、オレンジとバナナです。
色は小松菜ですが、味はかなりフルーティで癖なく飲みやすいです。

最近の朝ごはんはこれだけ。サラダ食べるよりたくさん野菜を頂けるし、腹持ちもよく、旦那さんも実践してます。
とくに妊婦は、葉酸をとらないといけないので、自然のものからとれるのは嬉しい。

おかげで快腸で、デトックス→美肌効果も期待できそうです。