るみっくすの道楽ブログ

ひさびさのブログアップになります。
最近めっきり寒くなってきましたね。
今もごうごうと冷たい雨が降ってります。
私はもう、タイツ姿に足元ストーブつけちゃってますが。。。

秋というより一気に冬のような寒さですが、冬に入る前に念願のジムに先週から通い始めました。

それがもうハマってしまいまして、周りからは、絶対続かないといわれていた私ですが、
ほぼ毎日通っています。

ちょうど昨日は、ヨガの日で、初めてのヨガ体験をしてきました。
ヨガといっても結構きついパワーヨガ。

深い呼吸を繰り返しながら、立て続けにポーズを変えていくので、
そんなに激しい運動をしてるわけではないのに、汗がじっとり出てきます。

呼吸が深いので、そりゃ汗かくわ！！と納得です。

私が気持ちよかったポーズは、脇腹を伸ばすポーズと骨盤を開放する魚のポーズ。

でもでも、ヨガをやって改めて、自分の筋力のなさ、身体のゆがみ、バランス感覚が
欠如していることに気付かされました。

ダイエット目的で始めましたが、長い目で見て自分の体を見つめ直していきたいと思いました。

ヨガは、ポーズを取りながら、自分の心と体を結びつけ、見つめ直すことに重きを置いていますが、
最後に先生が、『今日までの自分は、呼吸と一緒に捨て去りましょう。明日の新しい自分をイメージして』
とおっしゃいました。

すごくいい。ヨガの精神て素晴らしい。

60分十分にレッスンした後、急に眠気が。。。

ヨガは普段使わない副交感神経をつかうので、眠くなるのだそう。リラックスしている証拠ですね。

これからも、きれいなボディと心を目指して頑張りたいです。