るみっくすの道楽ブログ

最近めっきりブログをお休みしておりましたが、何をしていたかというと。。。

ヨガしてました。
ほぼ毎日・・・

以前ヨガについて書かせていただきましたが、
ヨガをやってちょうど一カ月。

3キロ痩せました！しかも体脂肪も3％減ったうえ、その分筋肉量が増えました。

ヨガって素晴らしいです。

内臓もあっためるので、これからの季節とっても嬉しい。

最近一気に寒くなったので、岩盤浴も始めました。
岩盤浴は何回かやってますが、習慣化してやるのがいいみたい。

デトックスって言うけど、体内・外の毒素って結構たまっているのですね。

40分くらいで汗びっしょり。
肌もきれいになるし、代謝も上がるのでいいことづくめ。

そのあと30分歩いて、筋トレして完璧です。

筋トレは、特に太ももとお尻中心でやってます。ヒップラインが上がってきたのも大きな成果。
太ももは一番大きい筋肉なので、鍛えれば効率的に代謝がアップします。

後は二の腕に効く腕立て伏せ。おなかはヨガでケア。

女子の気になる部分を全部ケアしてエイジレスな体を目指します。
  

今さっき、Ｌｏｐｕｔさんでリタッチとトリートメントをしてもらって帰ってきました。

髪がきれいになるとほんとにうれしい。

最近も仕事に忙殺されて、前髪も伸びっぱなしだったので、、、、

Ｌｏｐｕｔさんのシャンプーはしっかり頭皮マッサージしてくれるので本当に気持ちいいです。

ホームケアも頂いたので、しっかりケアして、これからの乾燥に備えたいです。
  

最近、千疋屋、新宿高野などのフルーツパーラーにはまっている私。

先日、東京出張の際のおみやげで、母にサンフルーツのフルーツババロアを買ってきました。

5号ぐらい大きいタルト皿のミルクババロアの上にマスクメロンやイチゴ、みかんなどのフルーツがどっさり。
あとは、メロンのヨーグルトパンチも。

フルーツ屋さんだけあってとってもおいしかったです。

日本橋新館のサンフルーツさんで頂けます。

来月は、新宿高野のフルーツバイキングにいきたいな☆
新宿高野はマスクメロンが有名。

そこのクリームメロンパンがとっても気になります。

銀座松屋で見かけたので次回購入したいです。