るみっくすの道楽ブログ

プロフィールに最近ハマっているもの「ウォーキング」、「レドックス」
と書いておきながら、一切記事を載せていなかったので、
一気にご紹介しちゃいます。

まずは、「ウォーキング」。
私は、今話題のリーボックのトーニングシューズで、週3回・3キロ・30分目標で歩いています。

これは、つま先部分とかかとの部分がぷっくり盛り上がっていて、歩きにくく、
歩行するたびにバランスを取ろうとするために筋肉を使うので、
シェイプしやすいというのが売りなのです。

試着した時は、数歩しか歩かないので、蹴り上げやすく、
まあまあ歩きやすいという印象だったのですが、
実際にそれでウォーキングするとめっちゃ疲れます。

特にうちモモ！10分くらい歩けば「効いてる効いてる！」って感じです。

15分から20分以上歩くと、体が燃えてくるんだとか。
腕を振って胸を張ってお尻をに力を入れて意識して歩くと、結構歩けちゃいます。
汗も、いやな汗じゃなく、デトックスしてるなって思う。思い込むのが大事。

昨日は15分。夕方は比較的涼しく風も吹いているので、歩きやすいですね。

その後、40度くらいのお湯を半身浴できるくらいに溜め、レドックス＆デトックス。
ウォーキングで汗をかいて、さらに半身浴で汗を出します。

レドックスは聞きなれないかもしれませんが、「還元」ということらしい。
還元ということは、身体の活性酸素を取り除く→錆を取る→老化防止。

ただ半身浴するだけでは、「解毒」の効果だけなので、ここで秘密兵器！

Loputさんで売っている「レドックスソルトスパ」です。

美容室専売品なので、ドラッグストアとかでは買えません。

これは、ヒマラヤ岩塩をしようしているバスソルトで、赤黒いお塩。硫黄の香りがするので、
お風呂に入れるとほんとに温泉のようになります。つまり、肌もすべすべ。

最近よくお料理用のヒマラヤ岩塩が売っていますが、だいたい薄いピンク色。
赤黒い色からして効きそうな雰囲気。

それを備えつけのスプーン一杯入れるだけで、レドックススパの完成。
浸かっているだけで、体脂肪が減るなんてこともあるみたい。

ペットのお水片手に10分～20分半身浴。ときどき足湯だけにして、のぼせないように。
湯船に浸かっているときは、一緒にリンパマッサージも。

足の指の間やアキレスけんは婦人科のつぼなので、重点的に。ひざの裏、股関節の付け根の忘れなく。
腕の節、デコルテ、首までやればパーフェクトに身体がすっきり。むくみ知らずです。

これを週3回やるだけで、夏バテ知らず。
もちろんおいしいものをしっかり食べることも大事ですが、
たまには身体全体のメンテナンスも重要ですね。

今日は、昨日の「レドックス＆デトックス」のおかげですっきり起きられました。

これからまだまだ暑い日が続きます。
この暑い夏、元気に乗り越えましょう☆